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편두통에 좋은 음식 Good food for migraines 한 달에 15일 이상 두통 때문에 생활이 어렵고, 어지럼증과 구역질까지 동반된다면 '만성편두통' 입니다. 국내 만성편두통 환자 유발률은 6.1%에 달하는데요. 만성편두통은 병원 치료 외에도, 생활습관을 관리하는 게 중요합니다. 편두통 완화에 도움이 된다고 알려진 식품, 무엇이 있을까요? 1. 아몬드 아몬드에는 트립토판이 풍부 합니다. 트립토판은 뇌 화학 물질인 세로토닌의 분비를 돕는 아미노산의 일종입니다. 세로토닌은 행복 호르몬으로 불리며, 기분을 좋게 해 주는 효과가 있어서 두통 완화에도 도움이 됩니다. 또한 아몬드에는 마그네슘이 많이 들어있습니다. 마그네슘은 근육과 혈관을 완화시키는 효과가 있습니다. 신체 통증과 스트레스는 긴장성 두통을 ..