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아보카도 오일 과연 지방을 먹는 것이 다이어트에 도움이 될까요? 결론부터 말하면 그렇습니다. 정확히는 어떤 지방을 먹느냐가 중요한데요 보통 지방은 인체에 해로운 것이라 생각하지만 모든 지방이 부정적인 영향을 미치는 것은 아니라고 합니다. 일명 착한 지방으로 불리는 불포화지방의 경우 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 불포화지방은 아보카도 오일에 특히 풍부한데요 미국 농림부(USDA)에 따르면 아보카도 오일에는 100㎖당 70.554g의 단일불포화지방산이 들어 있다고 하네요. 이는 코코넛 오일보다 1114%, 포도씨유의 438%, 아마씨유보다 무려 383% 높은 비율입니다. 이 불포화지방산은 체내에 축적된 지방을 빠르게 연소 시켜 내장 지방이 쌓이는 것을 막아주고 식욕을 억제하는 역할을 합니다. 또 아보카도..